每个胖人都有一段艰苦卓绝的减肥门诊减肥史 。如何帮助他们顺利 、医生忧该健康地摆脱肥胖 ，减肥深圳新茶外卖论坛2023是减肥门诊我们开办肥胖专病门诊的宗旨。但开诊以来，医生忧该我经常会有一个担忧
：该来的减肥不来，不该来的减肥门诊都来了;该用的方法不用，不该用的医生忧该都用上了
。

我遇到过一位将体重从160斤降到100斤的减肥女孩。她给自己制定了“严苛”的减肥门诊减肥计划 ：减少睡眠时间、每天喝粥、医生忧该大量运动。减肥瘦身成功后，减肥门诊她还在控制体重
。医生忧该后来 ，减肥深圳新茶外卖论坛2023她被诊断为“神经性厌食”，精神刺激已经使她对食物毫无兴趣 ，吃下去就吐 ，而且病情多次反复。其实，近年来有研究发现 ，并非每个胖人都要减肥 。比如不少欧美人都很胖，屁股特别大。但体格检查发现，其血脂、血糖、血压和基础代谢率都很好，多余的脂肪都储存在皮下
 ，尤其是大腿 、臀部等处 。《国际肥胖症杂志》曾发表研究表明，髋部
、臀和大腿上的脂肪能有效减少心脏和代谢问题，有益健康。因此，这些胖人只需每年定期接受体检，而不是采取过激的方法减肥。若是本人健康没有异样 
，但有糖尿病、高血压或脂肪肝家族史者
，则依然需要3―6个月到肥胖专病门诊随访 。

与之相对的，“大腹便便”意味着内脏器官上聚集着大量危险脂肪
，会增加患糖尿病和心脏病的风险 。此时 ，人们就要积极行动起来。在这里
，给大家开5个“减肥处方” ：1.不做“沙发土豆”。每天至少保证1小时中等强度的有氧运动时间
，可以分时段完成。晚饭后尽量活动一会儿 。2.拒绝碳酸饮料
，多喝白水，睡前4小时不进食。3.规律作息不熬夜。睡眠太少或太多，都会导致肥胖。4.写生活日记。记下每天吃了什么
，做了哪些运动、持续多久
，几点睡觉等 。医生可以根据日记，加以指导。5.全家总动员
 。1人减肥 ，全家健康 。▲